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運動会や体育祭で、
よく登場する種目の1つ二人三脚

誰もが1度や2度は、
やったことがある競技でしょう。

しかし、
簡単そうに見えてこれが意外と難しい!

いつまでも前に進めなかったり、
転んだりしてしまう人も続出します

見ているほうは面白いですが、
いざ自分がやるとなると、
絶対に成功させたいですよね。

そこで今回は、紐の結び方や走り方、
身長差がある場合など、
二人三脚のコツや必勝法
を伝授します!

ぜひ参考にして、
二人三脚の達人になってください。

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二人三脚のコツと必勝法!紐の結び方や掛け声は?

二人三脚

二人三脚は、
運動神経が良ければ勝てる!
というものではありません。

いかに2人の息をピッタリと合わせ、
リズムよく走れるか
が、
勝利へのカギとなります。

そこで、二人三脚の紐の結び方や、
掛け声とリズム、
スムーズに走る方法など、
二人三脚のコツと必勝法
を紹介します!

◆紐の結び方

二人三脚では、
2人の足を“一本の足”として動かすのが、
速く走るコツ。

紐が緩いと、
どうしても足の動き
バラつきが出てしまいます。

そこで、紐を結ぶ時は、
痛くならない程度に、
キツめに紐を結びます。

おすすめの結び方は、
固結びか8の字結び

走っている途中で、
紐がほどけない程度にキツく結びましょう。

◆掛け声とリズム

二人三脚で何よりも大切なのは、
2人の足を動かすタイミングを合わせること。

そのためには掛け声が重要です。

「イチ、ニ!イチ、ニ!」
という掛け声がよく使われますが、
これだと「どっちの足だっけ?」
と、混乱してしまうことも。

そこで、
どっちの足を動かすのかをわかりやすくするため、
「内(中)、外、内(中)、外」
といった掛け声を使いましょう。

これなら、
どっちの足か迷うことはありませんよ。

◆スタートダッシュ

二人三脚のスタート

大抵の人は、
スタートの合図があってから、
「せーの、イチ、ニ…」
と走り始めます。

しかしこれでは、「せーの」と、
タイミングを合わせている時間が
もったいないですよね。

そこで、ルール上問題がなければ、
スタート前にすでに足踏みを始めておく
という方法がおすすめ。

そうすることで、
スタートの合図があった後すぐに、
走り出すことができます。

◆足の向き

特に女性の場合に多いですが、
走るときに内股気味になる人がいます。

二人三脚では、内股は絶対にNG!

内股になると、
相手の足を引っ張ってしまい、
転倒してしまう危険があります。

走るときの足の向きは、
気持ち外向きにしましょう。

そうすることで、
より相手と足を密着させる効果もあり、
スムーズに走れるようになりますよ。

◆足元を見ない

二人三脚では、
ついつい足元を見ながら
走りたくなってしまいますが、
これも遅くなる原因の1つ

気になる気持ちをグッと抑え、
しっかりと前を向いて、
胸を張って走りましょう!

◆体を密着させる

恥ずかしいからと言って、
体を離してはいけません。

体が密着していればしているほど、
足の動きがスムーズになります。

お互いに、
自分の方に引き寄せるくらいの気持ちで、
肩や腰を組みましょう。

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二人三脚で身長差がある場合のコツとは?

基本的に二人三脚は、
同じくらいの身長の人と組むのが、
勝利のための鉄則。

身長が同じくらいであれば、
歩幅がほとんど変わらないので、
走りが安定しやすいです。

ですが、男女での二人三脚や、
親子での二人三脚など、

身長差のある2人が、
コンビを組まなければならない事も。

2人の身長差がある場合は、
1つだけコツを覚えておいてください。

◆歩幅を合わせる練習をする

あらかじめ、どのくらいの歩幅で走るのかを、
2人で合わせておきます。

身長の高い人が、
低い人の方に合わせるのがやりやすいですね。

まずは結んでいない状態で並び、
歩幅を合わせるように歩きます。

そしてだんだんとスピードを上げていき、
どのくらいの歩幅で走ればいいのか、
体に覚えさせてください。

それが出来たら、
実際に紐を結んで練習してみましょう。

◆抱えて走るのは危険!

たまに、
お父さんがお子さんを抱えて全力疾走する、
なんて場面を見かけることがあります。

しかしコレ、
実は結構危険な事なんです!

片足が結ばれているので、
通常時に比べ転倒しやすく、
手がふさがっているので受け身もとれません。

抱えられた子供も、
突然のアクシデントに
なすすべなく顔面ダイブ!
なんてことにもなりかねませんよ。

上手くいけばぶっちぎりで独走でしょうが、
ルール上問題になることもあり、
何より危険なので、
正攻法で勝利を掴みにいきましょう!

二人三脚

二人三脚のコツは?紐の結び方や必勝法を紹介!身長差がある場合は?まとめ

二人三脚のコツや必勝法について、
紐の結び方や掛け声、
走り方や身長差がある場合
などを紹介しました。

いかがでしたか?

二人三脚は、
しっかりとコツを押さえれば、
勝利はもう目の前。

今回紹介したコツや必勝法を参考にして、
二人三脚で1着を目指してください!

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