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風邪に効く!コンビニで買えるおすすめの食べ物と飲み物!

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風邪を引くと、体がだるくなり、
ありあわせの食事ですませてしまう、ということがよくあります。

歩けないほどしんどい場合はしょうがないですが、
そこまでではない場合は、近くのコンビニで、
風邪に効く食べ物や飲み物を調達しておきましょう。

そこで今回は、
コンビニで買える風邪に効くおすすめの食べ物と飲み物を紹介します。

風邪を引いた時は安静にするのが1番ですが、
コンビニで数日分の買い物を済ませておくと、気が楽になりますよ。

ぜひ参考にしてみてください。

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風邪の時に積極的に摂取したい条件とは?

風邪に効果的なものには、

・栄養がある
・身体を温める
・消化がいい
・水分を補給する
・ビタミンCが豊富

といった条件があります。

まずは、病原体と戦うためにも、しっかり栄養を摂ることが必要。

身体を温めることで、身体に備わった免疫機能を高めることができます。

風邪を引いた時には水分が失われやすく、
ビタミンCの消費量が増えるので、こまめに補給するようにしましょう。

これらの条件を満たしている、
コンビニで購入できる風邪に効く食べ物・飲み物を紹介します。

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コンビニで買える風邪に効くおすすめの食べ物3種類!

それでは、コンビニで購入できる風邪に効く食べ物を紹介します。

◆その1:食事類

おかゆ・雑炊・うどん・茶碗蒸しといった食べ物は、
消化が良く、風邪で弱っている胃腸に負担をかけません。

温めるだけでいいので、調理する手間も省けます。

食事をすませたら、すぐに布団に入って、
体を休めるようにしてくださいね。

◆その2:果物類

リンゴ・バナナ・みかん・グレープフルーツといった果物は、
ビタミンCの補給に最適。

手間を掛けずに食べれるので、食欲がない時でもおすすめの食べ物です。

◆その3:デザート類

ゼリー・フルーツの缶詰・ヨーグルトは、
すぐに飲み込めて、エネルギー補給を助けてくれます。

ただし、デザート類は冷えている物がほとんどなので、
身体を冷やさないよう、布団に入りながら食べるなどの工夫が必要です。

その他にも、のどが痛いならのど飴を買っておくなど、
つらい症状に合わせた物を買っておくと安心ですね。

コンビニで買える風邪に効くおすすめの飲み物3種類!

次に、コンビニで購入できる風邪に効く飲み物を紹介します。

◆その1:スポーツドリンク類

風邪を引いている間は、体内で抗体が病原体と戦っているので、
多くの水分・ナトリウム・エネルギーが消費されてしまいます。

スポーツドリンク類は、これらを効率よく補給できるので、
水分補給をスポーツドリンクにするといいですよ。

体を冷やさないよう、常温のスポーツドリンクを飲むようにしてください。

◆その2:果汁ジュース類

風邪で失われたビタミンCを補給するのには、
果汁ジュースがおすすめ。

果汁100%ジュースや濃縮還元ジュースのように、
果汁が多く含まれるものを選ぶようにしましょう。

果物類を食べるのもつらい時には、
果汁ジュースで代用するといいですよ。

◆その3:栄養ドリンク類

疲労回復・滋養強壮と、風邪を引いた時の弱った身体に、
効果的に栄養補給でき、新陳代謝を促してくれます。

栄養ドリンクを選ぶ時には、
身体に優しいノンアルコール・ノンカフェインの物を選ぶようにしてください。

風邪に効く!コンビニで買えるおすすめの食べ物と飲み物! まとめ

コンビニで買える風邪に効くおすすめの食べ物と飲み物を紹介しました。

風邪を引いた時には、安静にしていることが大事ですが、
何も口にしないと、良くなるものも良くなりません。

近くのコンビニまで行けるようなら、
風邪に効く食べ物と飲み物を確保することで、
数日間、風邪を治す事に集中できます。

ただし、症状がひどく、長引きそうなら、
すぐに病院へ行くようにしてください。

たかが風邪でも、風邪をキッカケに大病になるケースは少なくありません。

体がだるくいてしんどいですが、
より大きな病気になるより、はるかにマシです。

ガマンしても何もいいことはないので、
病院へ行くことも検討するようにしてくださいね。

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[美容・健康・医学, 風邪]

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