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子供の風邪に効く!おすすめの食べ物と飲み物!

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子供は、大人と比べて免疫力が高くないので、
風邪を引きやすいです。

看病するうえで大切になるのが、
風邪を引いた時に口にする食べ物と飲み物

子供が少しでも早く回復するように、
風邪に効く食べ物と飲み物を意識してあげたいですよね。

そこで今回は、
子供が風邪を引いた時におすすめの食べ物と飲み物を紹介します!

ぜひ参考にして、子供の風邪を早く治してあげてくださいね。

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子供の風邪を治すために摂るべき栄養は?

子供が風邪を引いた時、
どんな栄養を重点的に与えればいいのでしょうか?

風邪を引いた時におすすめの栄養は、

・エネルギー源である炭水化物・糖質
・抗体の働きを活発にするビタミンC
・新陳代謝が高まるたんぱく質
・新陳代謝を高めるうえで必須となる水分
・体を温める栄養

といったものです。

こういった栄養を含んでいる、食べ物や飲み物を摂ることで、
薬に頼らずに風邪を治すことができます。

特に、風邪の引き始めが肝心なので、
子供の体調に異変があるようなら、
すぐに風邪を意識した食事に切り替えるようにしましょう。

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子供の風邪に効くおすすめの食べ物!

子供は熱を出すと、胃腸の働きが弱くなり、
食欲がなくなることが多いです。

そんな時には、

・煮込みうどん
・雑炊
・おかゆ
・茶碗蒸し
・プリンやゼリー

といった食べ物がいいでしょう。

これらのメニューで、
水分とエネルギーを補給ができますよ。

咳が出ていて、のどが痛いようであれば、
殺菌作用があるハチミツを、
下痢気味なら、腸内環境を整えるリンゴを食べさせるなど、
症状に合わせた食べ物を用意してあげましょう。

吐き気がある場合には、食べ物を控え、
こまめに水分補給をするようにしてください。

子供の風邪に効くおすすめの飲み物!

風邪を引くと、熱を下げようとして体から多くの水分が失われます。
食べ物だけではなく、水分補給も忘れないようにしてください。

子供が風邪を引いた時に飲ませたいのは、

・生姜湯
・ハチミツレモン
・オレンジエード

といったもの。

これらの飲み物は、子供の体を温め
免疫力を高めてくれます。

スポーツドリンクや果汁ジュースも、
ミネラル・ビタミンの補給できますが、
体を冷やさないように、必ず常温で飲ませるようにしてください。

子供の風邪に効く!おすすめの食べ物と飲み物! まとめ

子供の風邪に効く食べ物と飲み物を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

少しでも早く子供が元気になれるように、
風邪に効く食べ物や飲み物を与えてください。

症状が強く出たり、風邪が長引くようなら、
すぐに病院へ行きましょう。

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[美容・健康・医学, 風邪]

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