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尿管結石を回避!原因となる食べ物と飲み物とは?

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激しい痛みを伴う恐怖の病気が尿管結石

できれば、そんな痛みは勘弁してほしいですよね。

尿管結石は、生活習慣と密接な関係のある病気です。

そのため、日頃から摂取している食べ物や飲み物も、
尿管結石を招く大きな原因となりえます。

今回は、尿管結石の原因となる食べ物と飲み物
尿管結石を予防する食べ物と飲み物にスポットを当て記事にまとめたので、
ぜひ参考にして、食生活の改善に役立ててください。

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尿管結石の原因となる食べ物とは?

尿管結石のリスクを回避するうえで、押さえておきたいのが、
シュウ酸と尿酸です。

シュウ酸は腎臓でカルシウムと結びついて結石となるので、
尿管結石を予防するためには、シュウ酸の摂取量を抑える必要があります。

▼シュウ酸が多く含まれる食べ物
・たけのこ
・ココア
・チョコレート

尿酸は、血液中にも含まれる物質です。

血液検査に尿酸値という項目があるように、
尿管結石と密接に関係していて、血中の尿酸値が高くなると、
結石ができやすくなります。

▼尿酸値を上げる食べ物
・カツオの刺身
・鶏のレバー
・いくら
・明太子

上に書いた食べ物は、絶対に食べてはダメというわけではありません。
重要なのは摂取量なので、食べ過ぎないよう適度な量を心掛けましょう。

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尿管結石の原因となる飲み物とは?

飲み物においても、食べ物と同じで、
シュウ酸と尿酸の摂取量がポイントとなります。

シュウ酸で気をつけたいのは、コーヒーと紅茶
毎日のように飲んでいる人も多いのではないでしょうか?

尿管結石のリスクを回避するためにも、
飲む頻度を抑えるようにしましょう。

尿酸値を上げる飲み物の代表はビールです。
ビールも生活習慣として飲んでいる人は多いでしょう。

ビールは特に危険な飲み物ですが、
アルコール類全般尿酸値を上げる飲み物なので、
アルコールの摂取量を減らすことが、尿管結石の予防になりますよ。

尿管結石を予防する食べ物と飲み物!

血中の尿酸値が高いと、尿管結石になるリスクが上がります。

つまり、尿酸値を下げる食べ物と飲み物を積極的に摂取していけば、
尿管結石になるリスクを下げられる、ということです。

血中の尿酸値を下げる食べ物と飲み物は意外に多いので、
これらの食べ物・飲み物を積極的に摂取して、
意識的に尿酸値を下げるようにしましょう。

▼尿酸値を下げる食べ物
・わかめ
・ひじき
・昆布
・にんじん
・グレープフルーツ
・しいたけ

▼尿酸値を下げる飲み物
・アルカリイオン水
・麦茶
・牛乳

どの食べ物・飲み物も、入手するのが簡単なものばかりですよね。

日頃から摂取する食べ物・飲み物を改善するだけで、
尿管結石を防ぐことができるので、
今日からすぐに取り入れるようにしてください!

尿管結石を回避!原因となる食べ物と飲み物とは? まとめ

尿管結石の原因となる食べ物・飲み物と、
尿管結石を予防する食べ物と飲み物を紹介しました。

自分の体を管理するのは自分自身なので、必ず食生活の改善をしましょう。

尿管結石は再発する可能性の高い病気です。
お酒が好きな方は、強い意志を持って予防につとめてください。

自分は大丈夫だと思っている人は特に注意が必要ですよ。

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[美容・健康・医学]

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