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くしゃみが止まらない!原因は?即効で止める対処法!

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鼻がムズムズして、くしゃみが出続けて止まらない!
という経験をしたことはありませんか?

くしゃみをすると鼻のムズムズが解消され、
体の中の空気を一気に吐き出すため、
ちょっとしたストレス発散になり気持ちいいんですよね〜

ですが、くしゃみが何回も何回も出続ける!
という場合は注意が必要

たかがくしゃみですが、
出続けることで体に思わぬ負担をかけているんです。

出続けるくしゃみが止まらない原因と、
即効でくしゃみを止める方法を紹介します。

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くしゃみが止まらない原因は?

くしゃみが出る原因は大きく4つあります。

  • 風邪
  • アレルギー反応
  • 異物侵入
  • 温度差
  •  

    ◆風邪

    風邪の場合
    くしゃみをすることで、風邪のウィルスを体外に排出しようとします。

    体の自然な防衛反応なので、くしゃみを我慢せず素直に出しましょう。

    ただし、唾液が飛ぶことで他人に風邪をうつしてしまう可能性があるので、
    マスクや手で口を覆うなど、唾液が飛ばないようにくしゃみをしましょう。

    くしゃみをすると、2メートル先までウィルスが飛ぶと言われているので、
    唾液が飛ぶのをしっかりと防ぐようにしてください。

    ◆アレルギー反応

    花粉症を代表とするのがアレルギーによるくしゃみ

    アレルギー性鼻炎だと年中くしゃみが止まらなくなる時があるので、
    さらに大変です。

    アレルギー反応は、体内の防衛機能が異常に反応してしまうため起こるもので、
    風邪のくしゃみと同様、体外にアレルギー物質を吐き出そうとして、
    くしゃみがでます。

    アレルギー反応のくしゃみは、一度でると連続して出るのが特徴なので、
    止まらない連続したくしゃみが出るようであれば、
    アレルギー反応によるくしゃみの可能性が高いです。

    ◆異物侵入

    ホコリやゴミなど、異物を鼻に吸い込んだ時に、
    体外に排出しようとくしゃみがでます。

    目に見えない物なので、事前に防ぐことは難しいですが、
    ホコリっぽい部屋ならば換気をよくすることで、
    くしゃみが出るのを抑えることができます。

    また、PM2.5でもくしゃみが出るので、
    空気清浄機を設置するのも、対策の1つになりますね。

    ◆温度差

    特に夏と冬に多いのが、温度差によるくしゃみ

    温かい所から急に寒い所に移動すると、
    その温度差によってくしゃみがでます。

    体温調節のためにくしゃみが出ると言われていますが、
    詳しいことはまだわかっていません。

    これがヒドくなると寒暖差アレルギーとなって、
    くしゃみが止まらなくなってしまいます。

    急激な温度変化にならないよう、
    うまく部屋の温度を調節することで防ぐことができますよ。

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    くしゃみが出続けると体に思わぬ負担が…

    体の防衛反応としてくしゃみが出ますが、
    くしゃみをし続けると、体にも思わぬ負担がかかります。

    1つは疲労

    たかがくしゃみですが、連続してくしゃみをすると、
    体に疲労感が出ます。

    連続したくしゃみは体力を思った以上に消耗させてしまうんですね。

    もう1つはウィルスの飛散

    風邪を引いている時だけですが、
    くしゃみをすることで、風邪のウィルスを大きく飛ばしています。

    風邪をひいたかな?
    と思った時にはマスクをして、他人にうつさないようにしましょう。

    最後に、ちょっと信じられないでしょうが、
    くしゃみで骨折する場合もあります。

    くしゃみで骨折するケースは極稀ですが、
    連続したくしゃみによって、胸の骨に大きく負担がかかり、
    疲労骨折してしまう場合があります。

    このように、体に様々な負担があるので、
    たかがくしゃみですが油断してはいけませんよ。

    即効でくしゃみを止める3つの方法!

    突然やってくるくしゃみですが、
    大事な会議中や静かな映画館、デート中など、
    タイミングが悪い時にくしゃみが出そうに!

    そんな時に役立つ、即効でくしゃみを止める方法を3つ紹介します。

    ◆鼻の下を押す

    鼻の下に指をあてて強く押します。
    形としては、カトちゃんペッの状態ですね。

    これにより神経の伝達をストップすることができ、
    くしゃみを止めることができます。

    大事な会議中やデート中にこの姿を見られると、
    「なにフザケているんだ!」
    となってしまうので、見られないよう注意してくださいね。

    ◆小鼻の脇のツボを押す

    小鼻の脇にある”迎香(げいこう)”というツボを押します。

    このツボは鼻のいろいろな症状に効果があるので、
    くしゃみ以外でも、鼻水や鼻づまりを解消するのにも使えますよ。

    やり方は、小鼻の両側から鼻を挟み込むようにして静かに押します。
    4、5回押すことで鼻の通りがすっきりし、
    鼻のムズムズがおさまりくしゃみが出なくなります。

    ◆鼻から一気に空気を吸う

    鼻がムズムズしてきたら、
    鼻から一気に空気を吸い込みます。

    深呼吸をイメージして、
    もうこれ以上息が吸えないと感じるまで息を吸い込み、
    そこからさらに頑張ってもう少しだけ吸い込みましょう。

    これは体内に異物を取り込んで解消する方法になるので、
    なるべくなら、他の方法を試してみてください。

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    くしゃみが止まらない!原因は?即効で止める対処法! まとめ

    たかがくしゃみですが、色々な原因でくしゃみが出て、
    連続したくしゃみは体に思わぬ負担がかかっていました。

    1度や2度のくしゃみであれば気にしなくてもいいですが、
    あまりにも連続してくしゃみをするようであれば、
    アレルギー反応などの原因が考えられます。

    くしゃみが出続けて止まらないようであれば、
    病院での診察を検討してみてください。

    くしゃみと言えどあなどれないですよ。
     
     

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