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風邪は潜伏期間中でもうつる?風邪をもらわないための予防方法!

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私たちの一番身近な病気と言えば風邪

風邪はウイルスが体内に侵入することによって引き起こされ、
その種類も様々。

現代医学でも風邪の特効薬がないのは、
あまりにも風邪になるウィルスが多すぎるためです。

それぐらい誰でもいつでもかかってしまうのが風邪なんですね。

そんな風邪ですが、
ウィルスが体内に侵入してから、症状がでるまでの潜伏期間はどれくらいあるのでしょうか?
また潜伏期間中でも他人にうつしてしまう危険があるのでしょうか?
そんな疑問をまとめて調べてみました。

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風邪の潜伏期間はどれくらい?潜伏期間中も他人にうつしてしまう?

風邪の潜伏期間は、ウイルスの種類によって多少の違いはありますが、
平均1〜3日

早ければ数時間で発症してしまうことも極稀にあります。

その後、
おおよそ7〜10日ほどで完治します。

完治してしまえば他人にうつしてしまうことはありません。

風邪のウィルスの感染力は強くないですが、
潜伏期間中であっても他人にうつしてしまう危険性があります。

そのため、
「風邪かな?」
と思った時には、周りの人に風邪をうつしてしまわないよう、
マスクや人混みを避けるなど、感染させない努力をしましょう。

風邪をひいてしまった時に1番注意したいのは、
治りかけの時期が最も危ないということです。

というのも、治りかけといってもまだ免疫力が弱っているので、
他の人の風邪のウィルスをもらってしまう可能性があります。

これは「うつし返し」と呼ばれるもので、
相手に風邪をうつしてしまった場合、治りかけの時期と、
潜伏期間が終わり風邪の症状が発祥する時期がかぶってきます。

そのため、風邪が治りかけていたのにまたぶり返してしまう、
といったことが起こってしまうわけです。

家族などの日常的に一緒にいることが多い人に風邪をうつしてしまった場合、
ちょうどその人の体内ではウイルスの潜伏期間が経過して、
症状が発症する時期とかぶります。

家族など、普段から一緒に生活している場合は、
この「うつし返し」はよく起きるので、
予防対策をしっかりして、ぶり返さないよう注意してください。

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風邪をもらわないための予防方法!

風邪を予防する上で1番大事になことは、
免疫力を高めることです。

人間の身体に備わった防御システムである免疫システムが弱いと、
ウイルスの活動に負けてしまい、風邪をひきやすくなってしまいます。

なので、普段の生活の中で免疫力を高めることを心がけるのが、
風邪をもらわないようにするための第一歩。

免疫力を高めるには、
まずは栄養バランスの良い食事をとること。

ビタミンAやビタミンE、タンパク質など、
免疫力を高めてくれる栄養素を意識的に取るようにしましょう。

ビタミンAは緑黄色野菜やチーズ、ウナギなどに、
ビタミンEはアーモンド、唐辛子、すじこなどに、
タンパク質は大豆製品や卵、魚介類などに多く含まれています。

食事以外にも、適度な運動を心がけましょう。

睡眠不足は体力の低下を招き、免疫力が弱くなる原因となるので、
普段から充分な睡眠をとるようにしましょう。

また、免疫のコントロール役である自律神経は、
ストレスで乱れてしまうので、ストレスを溜めない、解消することも大事ですよ。

風邪は潜伏期間中でもうつる?風邪をもらわないための予防方法! まとめ

風邪は誰もが1度はかかったことのある病気です。

それだけ身近な風邪ですが、
しっかりと予防すれば、十分に防ぐことができます。

普段から、手洗いうがいをして、
免疫力を高める生活をし、風邪に負けない体を作っていきましょう!
 
 

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[美容・健康・医学, 風邪]

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