> 風邪のつらい頭痛と吐き気!症状を改善させる食べ物は? | トレンド速報ニュース

風邪のつらい頭痛と吐き気!症状を改善させる食べ物は?

Pocket

風邪の症状でつらいのは、頭痛と吐き気ですよね。

鼻水や咳でも辛いのに、
そこに頭痛や吐き気が伴ってくると本当に大変…

風邪を引いた時は無理せず横になって体を休めましょう。

その上で、
頭痛や吐き気などの症状を改善してくれる食べ物を積極的に取り、
風邪を早く治すようにしましょう。

Sponsored Link

風邪のつらい症状!頭痛を改善させる食べ物は?

風邪を引くと頭に孫悟空の輪っかをはめられたかのように、
ズキズキと痛むことがよくあります。

そんなやっかいな頭痛には、
神経伝達物質の合成をサポートしてくれる、
ビタミンB6やマグネシウムを取ると良いです。

ビタミンB6は手軽に食べられるバナナに豊富に含まれているので、
摂取しやすいのが助かります。

マグネシウム大豆に多く含まれているので、
豆乳を飲むのが摂取しやすいですね。

マグネシウムはアーモンドにも豊富に含まれているので、
生のアーモンドを熱湯にしばらく浸けてからブレンダーにかけてこし、
温めたミルクに混ぜてシナモンやハツミツなどを加えると、
栄養たっぷりのドリンクの出来上がり!

頭痛の改善にはカフェインも有効なので、
コーヒーや紅茶、緑茶などを飲むのも良いですよ。

Sponsored Link

風邪のつらい症状!吐き気を改善させる食べ物は?

吐き気がひどいと、食べ物をまったく受け付けなくなってしまうので、
状態を見て調子が良い時に食べ物を口にするようにしましょう。

いくら改善させる食べ物でも、
無理に口にしてしまっては逆効果になってしまいますよ。

吐き気を改善させる食べ物には、
梅干し、生姜、ゼリーやプリンなどがあります。

いずれも消化に優しく胃腸に負担をかけない食べ物で、
梅干しには疲労回復と胃の粘膜を保護する効果が、
生姜には、血行促進、解毒、胃の働きを整える効果が、
ゼリーやプリンには免疫力を高めてくれる効果があり
風邪とともに胃腸の改善も促してくれます。

また、吐き気を伴う風邪は、
東洋医学では風湿型と呼ばれるタイプに分類されます。

余分な湿(水分)を取り除く効果が高い食べ物である、
小豆やトウガンなどを摂取するといいです。

お粥にこれらの食材をプラスしてみるのもいいですね。

吐き気には中華料理によく使われる八角もおすすめです。

八角形をしたスパイスで、スターアニスと呼ばれることもあり、
甘い香りがするのが特徴。

本場中国では、
古来より漢方として人々に大変重宝されてきたと伝えられています。

スーパーに行けば、小袋に入れられたものが200〜300円程度で売られているので、
買い置きしておけば気軽に使うことができますよ。

これらの食べ物と同時に、水分補給をすることも忘れないようにしましょう。

冷たい飲み物を避け、
室温にしたポカリスエットや経口補水液をこまめに摂取してください。

風邪のつらい頭痛と吐き気!症状を改善させる食べ物は? まとめ

風邪の症状が重くてつらい時は、
無理に食べ物を口に入れず、しっかり寝ることを優先させましょう。

頭痛と吐き気がともなった風邪は非常につらいですが、
症状が軽くなった時に改善させる食べ物を摂取してください。

どうしても頭痛や吐き気が治まらない場合は、
早めに病院で診てもらいましょう。

きちんとした診察を受ければ精神的にも安心できますよ。
 
 

風邪に関する関連記事はこちら

⇒風邪に効く食べ物と飲み物はコレがオススメ!薬に頼らず栄養補給!
⇒風邪薬の副作用!眠気だけじゃない!こんな症状は要注意!
⇒市販の風邪薬 一番よく効く薬は?症状ごとのおすすめはコレ!
⇒風邪を早く治す方法は?あなたのやり方は間違っている!
⇒風邪の喉の痛みの治し方!即効性のあるすぐに試せる方法とは?
⇒風邪をひいた時のお風呂!悪化させず早く治す正しい入り方!
⇒風邪はキスでもうつる?大切な人を安全にケアする看病方法
⇒風邪からくる胃腸炎!症状は?他人にうつる可能性はある?
⇒風邪は潜伏期間中でもうつる?風邪をもらわないための予防方法!
⇒風邪と花粉症の違いは?症状から見分けるチェックポイント!
⇒子供の夏風邪!プール熱!大人も注意!その症状と予防方法は?
⇒夏風邪の子供は要注意!ヘルパンギーナとは?その症状と予防方法は?
⇒夏風邪の症状と治し方!長引く理由は?予防対策も忘れずに!

くしゃみに関する関連記事はこちら

⇒くしゃみをすると噂されている?その由来は?回数の意味は?
⇒1秒でくしゃみを止める簡単な方法!鼻がムズムズしたらコレ!
⇒くしゃみが臭い!原因は?何かの病気のサイン?
⇒くしゃみが止まらない!原因は?即効で止める対処法!

鼻水・鼻づまりに関する関連記事はこちら

⇒垂れてくる鼻水を止める方法!花粉症や風邪の時にぜひお試しを!
⇒鼻水の色!オレンジや緑・透明などの違いは?SOSのサイン?
⇒つらい鼻づまりの解消法!簡単にその場で治す6つの方法!

花粉症に関する関連記事はこちら

⇒花粉症に効く食べ物 飲み物は?本気で治すには体質改善が一番!
⇒花粉症の治療方法!レーザー治療とはどんなもの?費用はいくら?
⇒花粉症の最新治療法!舌下免疫療法とは?つらい花粉症とサヨナラ?
⇒カルピスに含まれる乳酸菌の効果とは?アトピーや花粉症に効く!?

Pocket

[美容・健康・医学, 風邪]

Sponsored Link

あなたにおすすめの記事はこちら!

このページの先頭へ