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耳鳴りの治し方!自分でできるストレッチとツボ治療方法!

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耳鳴り治す
耳鳴りは様々な原因によって
引き起こされます。

そのため、
確実な治療法というのは、
まだできていません。

ですが、耳鳴りというのは、
普段の日常生活の中で、
身近に起きうる病状の一つです。
 
 
そこで、
突然の耳鳴りに困らないよう、
自分でできる、

ストレッチとツボを利用した、
耳鳴りの治し方を紹介します。

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耳鳴りの原因はストレスがほとんど

普段、
私たちが生活の中で聞こえる耳鳴りは、
原因のほとんどがストレスです。

寝不足疲労などで、
精神的にまいってしまい、
自律神経がバランスを崩し、
耳鳴りが聞こえてくるのです。
 
 
耳鳴りが慢性化してしまうのも、
ストレスが原因です。

ストレスで血行が悪くなり、
肩こり首の痛みがひどくなり、
耳鳴りが慢性化していきます。

耳鳴りの一番の治療方法は、
ストレスを溜めないようにすることです。
 
 
その他の原因として、高齢化や、
病気によって引き起こされる耳鳴りも、
少なからずあります。

  • 半日以上耳鳴りがする
  • 片耳だけ耳鳴りがする
  • めまい、聞こえにくい
  • といった症状が出ている場合は、
    至急、病院で診てもらいましょう。

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    耳鳴りの治し方 ストレッチ治療法

    それでは、
    耳鳴りを自分で治す方法を紹介しましょう!

    まずは、自宅でできる、
    簡単なストレッチ治療法を。
     
     
    ◆ストレッチ治療法①
    (1)耳鳴りがする耳に小指を入れ、
    首を左右どちらかにひねる

    (2)耳鳴りが治まらなければ、
    今度は逆側にひねる

    (3)コレで耳鳴りが治まらない場合は、
    反対側の耳に小指を入れ、
    (1)と同じように首をひねる
     
     
    ◆ストレッチ治療法②
    (1)両肩の力を抜き、
    ゆっくりと首を左に回し、30秒数える

    (2)ゆっくりと首を戻し、
    今度は右に回して、30秒数える

    (3)ゆっくりと元に戻し、
    首を後ろに傾け、天井を見る

    (4)30秒数えたら、元に戻し、
    今度は下を向いて30秒数える

    (5)30秒数え終わったら、
    首を元に戻す

    (6)(1)〜(5)を3回繰り返す
     
     
    ストレッチ治療法①、②ともに、
    耳の周りの筋肉をほぐす効果があります。

    ストレスによって、
    耳の周りの筋肉が緊張し、
    耳鳴りが起きることがほとんどのため、

    ストレッチでその筋肉を和らげ
    緊張を解くことで
    耳鳴りを治しています。

    不意に訪れた耳鳴りは、
    紹介したストレッチをすれば、
    治まることでしょう。

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    耳鳴りの治し方 ツボ治療法

    ストレッチに続いては、
    耳鳴りに効くツボを押して、
    治す方法を紹介します。

    ストレッチをする余裕がない時に、
    ツボを押して、耳鳴りを治しましょう。
     
     
    ◆聴宮(ちょうきゅう)
    耳の穴付近にある、
    口を開けた時に、
    へこむ部分がツボの場所。

    耳鳴りの特効薬と呼ばれほど、
    効果抜群なツボです。

    ◆翳風(えいふう)
    耳たぶの裏側
    聴宮のほぼ対角線状にあるツボ。

    ◆完骨(かんこつ)
    翳風のすぐ下
    耳の後ろにある、骨のふくらみから、
    指一本上にあるツボ。

    ◆中渚(ちゅうしょ)
    手の甲にあり、
    薬指と小指の付け根から、
    下にあるくぼみにあるツボ。

    ◆太谿(たいけい)
    足の内側
    くるぶしとアキレス腱の間にある、
    くぼみに位置するツボ。
     
     
    これらのツボを押すときは、
    あまり力を入れず
    ゆっくりと円を描くように押します。

    耳鳴り治し方3

    耳鳴りが治らない場合は病院へ!

    ストレッチにしても、
    ツボにしても、
    どちらも一時的に耳鳴りを治す方法です。

    根本的な原因や、
    病気による耳鳴り
    治すものではありません。

    慢性的に耳鳴りがする場合は、
    早めに病院へ行きましょう。
     
     
    耳鳴りは、侮っていると、
    聴力を失ってしまうこともあります。

    コレが耳鳴りの一番怖いところですが、
    キチンとした治療を受ければ、
    耳鳴りは治ります。

    たかが耳鳴りですが、
    それは体からの
    ナースコールかもしれませんよ。

    耳鳴りがどうしても気になるのであれば、こちらもお試しください。
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