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口臭の原因と予防法!正しい知識でしっかりケア!

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口臭
自分では気づかないけど、
気になってしまうもの。

それが「口臭」です。

人と会話をしているとき、
相手の口臭が気になり、
思わず距離を取りたくなってしまう…

といった経験に、
心当たりはないですか?

相手の口臭は気がつくけど、
自分の口臭は、
なかなか気づきにくいものです。

口臭の原因と、
口臭を予防する方法

正しい知識を持って、
しっかりとケアをしましょう。

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口臭の原因は?

一言で口臭といっても、
その原因は様々です。

口臭は、口の中にある気体、
揮発性硫黄化合物(きはつせいいおうかごうぶつ)
が原因であることが分かっています。

この気体が増える要因によって、

  • 生理的口臭
  • 病的口臭

に別れます。

自分がどちらの口臭に当てはまるのか?

そのチェックリストがあるので、
自分の口臭タイプを知るためにも、
当てはまる項目がないか、チェックしましょう。

  • 1.口の中がパサパサしている
  • 2.ストレスを感じている
  • 3.舌の表面が白く、磨いたことがない
  • 4.歯や詰め物、入れ歯の表面を舌でさわるとザラザラしている
  • 5.歯茎が腫れたり、血がでたりすることがある
  • 6.グラグラ動いている歯がある
  • 7.穴の開いた歯や、詰め物が取れたままの歯がある


1〜3、どれかに当てはまる場合は、
生理的口臭

1〜7、いずれかに当てはまる場合は、
病的口臭の可能性があります。

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生理的口臭1:唾液が少ない

自分の口臭タイプが分かったら、
それぞれの特徴と、
予防方法を見ていきましょう。

生理的口臭タイプの1つとして、
唾液の分泌量が少なくて
口臭が発生している場合があります。

朝起きた状態の口臭が、
このタイプに当てはまります。

唾液には、
口の中を、洗浄・殺菌する作用があるので、
細菌の増殖を抑え、口臭を予防する効果があります。

それが、ストレスによる口の渇き
口呼吸(鼻がつまっている場合など)による口の中の乾燥

年齢を重ね代謝が下がり、
唾液の分泌量が減るなどが原因で、
口臭が起きやすくなってしまいます。

◆予防方法
慢性的にこのタイプの人は、
こまめに水分補給をすることが肝心です。

口の中をすすぐだけでも、
一時的ですが口臭が改善されます。

  • よく噛んで食事をする
  • 舌先で下の付け根辺りを刺激する
  • ガムを噛んで唾液を出す
  • リラックスをする


といったことをすることで、
唾液の分泌量を増やすことができます。

レモン梅干しを、
定期的に食べるのも効果的です。

口臭1

生理的口臭2:口の中が不衛生

これは原因が一番単純です。

いつも清潔な口腔内にしておきましょう。

◆予防方法
このタイプの口臭を予防するには、
口の中を衛生的にしておけばいいわけです。

ポイントは普段の歯磨きです。

むやみに何回も磨けばいい、
というわけではなく、磨き方が重要なんです。

最低1日1回
ていねいに汚れが残らないよう磨きましょう。

あまり力を入れると、
歯ぐきを痛めてしまうので、
マッサージをする感覚で磨くのがポイントです。

歯間ブラシを使ったり、
舌ブラシで舌を磨くことも、
口臭予防に効果的です。

病的口臭

病的口臭の原因というのは、
すぐに分かるものから、
なかなか分からないことまで、
様々な原因があります。

虫歯歯周病が原因であれば、
虫歯を治療したり、
歯周病を予防することで、
口臭を防ぐことができます。

それ以外の場合、
内臓疾患によって、
口臭が発生している場合があります。

例えば、
胃が病気になっている場合

胃の働きが低下し、
食べたものが消化しきれず、
胃の中で発酵し、
その悪臭が血液から肺に入り、
呼気として口臭になります。

腸が病気になった場合は、
悪玉菌が有害ガスを発生させるため、
便やおならのような口臭が発生します。

生理的口臭でもなく、
虫歯歯周病でもないのに、
口臭が気になる場合は、
内臓疾患が原因である可能性が高いです。

早めに病院で診てもらいましょう。

口臭2

口臭予防には正しい知識とケアが大事!

生理的口臭病的口臭ともに、
口臭の原因をしっかりと把握して、
正しい知識でケアをすることが大切です。

口臭は少なからず、誰もが発生しています。

変に気にしすぎて、
過剰に予防するのも、
かえって体に悪影響を与えます。

良い生活習慣と良い食生活を保ち、
さわやかな息で、
気持ちよく生活していきましょう。

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[美容・健康・医学]

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