つらい偏頭痛…即効性のある治し方とは!?

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偏頭痛
「偏頭痛」

「片頭痛」とも書かれ、
文字通り、頭の片側のみに発生する頭痛です。

偏頭痛持ちにとっては、
ヤッカイ極まりないものです。

そんなつらい偏頭痛。

痛みを和らげる、
即効性のある治し方はないのでしょうか?

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偏頭痛の原因とは?

管理人も偏頭痛持ちなので、
いつ起きるかもしれない急な痛みに、
不安を覚える日もあります。

そもそも、
ナゼ偏頭痛は起きるのでしょうか?

偏頭痛の原因は、
脳の毛細血管が膨らみ
神経を刺激することで痛みが起きます。

主な原因として、

  • 睡眠不足
  • 生活習慣の乱れ
  • 過度なストレス
  • 気圧の低い日

などがあります。

毛細血管が膨らんで、
活発になってしまった脳の活動を、
いかに抑えるかが、偏頭痛を治すポイントになります。

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偏頭痛 即効性のある治し方!

原因が分かったところで、
偏頭痛を即効で治す方法を教えます。

すぐにできる事から、
ちょっと変わった方法まで、
まとめてありますので、参考にしてください。

◆コーヒーを飲む
偏頭痛は、
脳の毛細血管が拡張することで引き起こされます。

コーヒーに含まれているカフェインには、
血管を収縮させる作用があります。

そのため、
膨らんでしまった脳の毛細血管を、元の状態に戻し、
頭痛の原因を取り除く働きをしてくれます。

1日2杯のコーヒーで、
適量なカフェインを摂取できます。

◆偏頭痛のする部分を冷やす
患部を冷やすことによって、
活発に流れる血流を穏やかにし
痛みをやわらげてくれます。

氷などを直接患部に当てるのは、
かえって危険です。

水に濡らしたタオルなどを、
絞ってから患部に当てましょう。

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◆暗くて、静かで、涼しい所でじっとしている
偏頭痛が起きている間は、
色々な刺激に対して敏感になります。

強い光や大きな音を避けることで、
痛みを抑えます。

◆毛糸の帽子をかぶる
頭部の急激な温度変化を防ぎます
特に冬には効果的な方法です。

急に温めたり冷やしたりは厳禁です!

「即効性」の最終兵器は市販薬!

職場環境などで、
上記のことがどうしてもできない!
という人もいるでしょう。

そんなあなたにオススメなのが、
これから紹介する市販薬です。

◆イブクイック
即効性が売りです。

その効き目に、
多くの偏頭痛持ちの人に愛用されています。

眠気が強いので、
服用には十分に注意しましょう。

◆ロキソニンS
症状が軽い時に使用するのがベター。
副作用もありません。

ただし、
4時間毎に服用が必要なので、
飲むタイミングが重要です。

◆バファリン
半分は優しさでできています。

胃に優しくすぐに効く。
いくつか種類があるので、
自分にあったものを選びましょう。

上記、市販薬をご紹介しましたが、
実は”偏頭痛のための専門薬”というのは、
市販されていません。

副作用が心配だという場合は、
医師による処方薬をお勧めします。

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日々の努力で偏頭痛を治す!

即効で偏頭痛を治す方法は大事ですが、
偏頭痛に悩まされない体を作るのは、
もっと大事なことです。

長期的な視野で、
偏頭痛を治していきましょう。

◆生活習慣の改善
規則正しい生活は、
体のリズムを正し、
自律神経を整えます。

◆睡眠の改善
充分な睡眠で疲れを残さず、
快適に過ごせるよう心がけましょう。

◆ストレスをためない努力
ストレスはあらゆる意味で身体に支障をきたします。
自分なりのストレス解消法を考えましょう。

◆偏頭痛を起こす食品の摂取を控える
チョコレートやチーズ、
赤ワインは偏頭痛を起こしやすい食品です。

いくら甘い物が好きと言っても、
取り過ぎず、適度な量におさえましょう。

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偏頭痛に悩まされないために

偏頭痛にいい食べ物として、

  • レバー
  • 緑黄色野菜
  • ナッツ類

などがあります。

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これらの食べ物には、
マグネシウムが多く含まれています。

なぜマグネシウム?

と思いますが、
マグネシウムは、
血管や神経、筋肉バランスを保つ働きをしています。

多くの偏頭痛持ちの人は、
このマグネシウムが不足しています。

結果として、体のバランスが崩れ、
偏頭痛に悩まされているわけです。

マグネシウムを補うということは、
偏頭痛を治すための第一歩です。

偏頭痛でつらい思いをしてきたあなた。

少しでも和らげるための努力を、
今から始めてみませんか?

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