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BMI指数とは?その計算方法は?気にし過ぎは良くない!?

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bmi
BMI指数
あまり聞きなれない言葉ですが、
一体何の指数なんでしょうか?

BMI指数を算出する計算方式と合わせて、
どういうものなのかを見ていきましょう。

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BMI指数とは?

BMI指数とは、別名「ボディマス指数」といい、
身長と体重から算出される、
肥満度を表す体格指数のこと。

Body Mass Indexの頭文字を取って、BMI指数と呼びます。

1835年にベルギーの数学者である、
アドルフ・ケトレーにより開発されました。

元々は乳幼児に対して発育指数の目安に利用されていたものが、
普及していき、研究により体脂肪率との相関関係が明らかになると、
重要な指数として位置づけられることになります。

身長と体重のみで肥満の度合いを示すBMI指数ですが、
様々な肥満をあぶり出すのには限界があります。

例えば、BMI指数には、体脂肪率が考慮されていないため、
ボディービルダーのような、
高体重で、低体脂肪率の体型を肥満と見てしまいます。

逆に低体重で、高体脂肪率の隠れ肥満は、
痩せすぎとなってしまいます。

bmi1

それでも簡単に肥満判定を算出できることから、
一つの指標として今も多用されています。

それは、世界保健機関(WHO)が1997年に、
肥満判定基準として発表したことからもうかがい知ることができます。

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BMI指数の特徴的なこととして、
”最も疾病率が低い点”「理想体重」と設定していることです。

BMI指数:22が、生活習慣病にかかりにくく、死亡率などが低いことから、
統計的に最も病気にかかりにくいとされています。

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BMI指数の計算方法は?

では、そのBMI指数の計算式を教えます。

BMI指数=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

で求められます。

例えば、身長155cm、体重45kgの場合、

50÷(1.55×1.55)=20.81

BMI指数20。
標準体重ということになります。

ただこのBMI指数は一つの指標であり、
肥満の判定基準は、国によっても変わってきます。

なので、あまり気にすることなく
目安として考えるようにしたほうがいいでしょう。

bmi2

逆に気にしすぎて、
無理なダイエットや、暴飲暴食で体を壊しては、
全く意味が無いですからね。

適切な睡眠時間と、適切な食事を取って、
肥満や病気とは無縁の生活を送りましょう。

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[美容・健康・医学]

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